泰式足部按摩是一种非常受欢迎的按摩形式，对于放松身心有着非常好的效果.平时比较注意养生的人都知道, 脚是人们非常重要的部位之一, 我们的脚具有极强的弹性，柔韧性，可以适应各种地面条件。它们由26条骨头，27个关节，32条肌肉组成，并具有近70,000个神经细胞。所以呵护好脚部健康对于身体有着非常大的好处。j接下来一起看下足部按摩都有哪些好处。

　　足部按摩的5大好处：

　　1.足部按摩可以放松身体：

　　脚上的某些点会鼓励副交感神经活动，并帮助您更好地放松。脉搏减慢，促进消化，促进血液循环，改善睡眠。这可以使身体更好地恢复并更好地应对压力状况。

　　特别是，按摩大脚趾和脚后跟将有助于您更好地放松。

　　2.足部按摩促进体内血液循环：

　　长时间坐着和穿紧鞋会阻碍脚的正常血液流动。每天进行10分钟的足部按摩，可以改善向人体细胞提供的氧气，刺激淋巴系统并防止静脉曲张。

　　按摩：将温热的按摩油涂在手中，然后用力按摩脚5分钟。然后，将手指从脚趾到脚跟滑动几次。另一只脚重复相同的步骤。然后也可以按摩小腿。

　　3.足部按摩可降低血压

　　定期的足部按摩有助于调节血压。它们影响收缩压，甘油三酸酯，改善情绪并减轻焦虑感。

　　按摩时：轻轻挤压两侧的脚底，以形成一个空心凹坑。用拇指在坑内顺时针大力按摩约1分钟。深深地呼吸。每周两次对每只脚重复按摩。

　　4.足部按摩可缓解疼痛：

　　足部按摩可促进全身血液循环。这可以温暖身体，支持向细胞提供营养，并更轻松地缓解疼痛。足部按摩可以减轻各种类型的疼痛，例如头痛，偏头痛，颈部疼痛以及下背部和上背部疼痛。

　　对于颈部疼痛，按摩并伸展脚趾并移动各个脚趾关节会很有帮助。按摩和动动脚踝将有助于减少头痛和偏头痛。

　　为了减轻大腿和下背部的疼痛，在外踝和跟腱之间进行按摩会有所帮助。 如果您有上背部疼痛，用拇指和小的圆周运动按摩足弓会很有帮助。

　　5.足部按摩可促进脚部健康足部按摩会刺激血液流向脚的腱，韧带和肌肉。这促进了新陈代谢过程，改善了活动能力并减少了僵硬的感觉。轻柔的脚底按摩在足部腱炎，脚灼热或脚跟骨刺的情况下特别有用。

　　除了按摩外，脚轮和脚轮在动员小脚踝和促进脚部肌肉，腱和韧带的血液循环方面也非常有帮助。

　　我们的脚会影响整个身体。如果我们每天每只脚仅花费10分钟执行一次脚部按摩，它可以极大地有益于我们的健康。

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