当每个人都累了一天，他们想有一个稳定的睡眠，殊不知睡前做一个合肥泰式古法按摩不仅可以减轻一天的疲劳，还可以促进睡眠。大多数人上班后都会感到背痛。这时，选择一定的按摩方法，可以释放背部肌肉的压力，缓解腰酸背痛的感觉。那么怎么按摩后背舒服？让我们跟着泰尊道小编来看看吧。

　　1.按压法：被按摩者脱掉上衣和袜子，松开腰带，释放全身的压力，侧卧在床边，背部用纯棉布片覆盖，防止粘连和滑脱。求美者站在卧室的床上。先用右手掌根和大鱼际在脊椎和两侧，由上至下向腰部推压按摩，轻、重反复10次以上。然后用两个拇指沿脊柱，从第一胸椎棘突开始，按锥形的顺序，有节奏、有广度地轻轻按压，从上至腰，同样的方式，在脊柱两侧各1~2英寸处按压按摩。

　　2.翻转按摩手法：求美者站在一边，左手握拳，以指根突出的位置触摸背部皮肤，以腕力垂直向下翻转拳头，按摩至腰部，自上而下重复10次。

　　3.捏脊法：取下白色毛巾片，露出背部，站在左侧，用双手的拇指和无名指捏住按摩器脊柱的皮肤和肌肉，从下到上扭动和转动，重复6次。这时，被按摩的人立刻感觉到身体湿热的那部分放松、快乐、舒适。

　　背部按摩的好处：

　　1.背部按摩可以缓解工作后腰酸背痛的工作压力，促进全身血液循环系统。按摩后，可以感受到放松的肌肉和灵活的关节，让人精神饱满，缓解疲劳，对保证身心健康起到作用。

　　2.长期持续的背部按摩也可以减肥，具有人体保健和长寿的实际效果。自然也有名字。长期按摩可以治愈高血压等。但个人认为对减肥瘦身还是有比较大的实际作用的。

　　3.掌握合理的背部按摩技巧，可以合理的按摩背部，缓解工作压力。现在的背部按摩技巧有各种各样的背部操作方法，如捏脊、整脊、背踩、背开、背叩、原点按摩等。以及各种背部保健方法如背部温热疗法、背部刮痧、背部滑动拔罐、背部艾灸和艾灸。

　　这次分享的合肥泰式古法按摩怎么按摩背部更加舒服的内容就这么多了，下次再见。希望对大家有所帮助，如有疑问或者相要体验按摩，欢迎咨询联系泰尊道，我们将在第一时间为您解答提供服务，下次再见！

　　文章推荐：安徽纯正泰式按摩怎么样，有什么样的作用？